Bahaya tidur setelah makan wajib kita hindari agar tidak
menimbun penyakit berbahaya yang dapat mengantar kita ke liang lahat.
Setiap harinya, tubuh membutuhkan nutrisi – nutrisi penting
untuk beraktivitas. Nutrisi – nutrisi ini banyak terkandung pada makanan – makanan
yang dikonsumsi sehari – hari. Dengan terpenuhinya nutrisi per harinya, maka
seseorang pun akan dapat beraktivitas dengan lancer dan tanpa ada halangan.
Nutrisi yang masuk ke dalam tubuh akan mendukung aktivitas – aktivitas yang
dilakukan, selain itu, nutrisi tersebut juga dapat menjaga kesehatan tubuh.
Nutrisi – nutrisi dapat masuk ke dalam tubuh melalui
berbagai jenis makanan yang dikonsumsi. Makanan yang dikonsumsi pun beragam,
begitu pula dengan nutrisi yang dikandung. Untuk memenuhi kebutuhan nutrisi
setiap harinya, biasanya seseorang akan makan sebanyak 3 – 5 hari sekali, dengan pola – pola
tertentu, seperti makan pagi, siang dan malam.
Namun demikian, banyak kasus dimana anda melewatkan sarapan,
dan malam makan – makanan berat atau sekedar makan cemilan sebelum tidur.
Banyak faktor yang menyebabkan perilaku makan sebelum tidur ini, seperti
kurangnya nutrisi selama jangka waktu pagi hingga sore hari, sehingga anda
merasakan lapar yang sangat menggangu pada saat anda ingin pergi tidur di malam
hari.
Pada dasarnya, makan sebelum tidur memiliki efek yang cukup
berbahaya bagi kesehatan tubuh. Berikut ini beberpa bahaya yang muncul karena
kebiasaan makan sebelum tidur :
1. Obesitas
Bahaya tidur setelah makan yang pertama adalah obesitas, ini
bukan hanya sekedar menambah berat badan loh yah. Obesitas disini dapat membuat
anda melar berkali kali lipat. Salah satu dampak buruk yang mungkin terjadi
apabila anda mengkonsumsi makanan berat atau camilan sebelum tidur adalah
naiknya berat badan anda secara drastis.
Mengapa hal ini bisa terjadi?
Perlu anda ingat, bahwa setiap makanan dan cemilan yang
masuk ke dalam tubuh anda memiliki kandungan kalori yang dibutuhkan tubuh untuk
melakukan aktivitas.
Ketika asupan kalori masuk ke dalam tubuh anda, dan tidak
ada aktivitas lain yang anda lakukan, maka kalori tersebut tidak akan terbakar,
dan malah akan menjadi lemak yang menumpuk di dalam tubuh. Lemak yang menumpuk
di dalam tubuh tanpa adanya proses pembakaran akan sangat membantu anda
menambah berat badan secara drastis, dan pada akhirnya akan mengakibatkan
kegemukan.
2. Diabetes
Diabetes merupakan efek domino dari terjadinya penumpukan
lemak di dalam tubuh anda dan kegemukan yang disebabkan oleh kebiasaan tidur
setelah makan . Apabila anda memiliki kebiasaan mengkonsumsi makanan berat atau
camilan sebelum tidur, maka bersiaplah dengan munculnya penyakit ini, yang
disebabkan oleh penumpukan lemak yang terjadi di dalam tubuh anda.
3. Serangan Jantung
Serangan jantung dapat terjadi sebagai akibat lemak yang
menumpuk, dan memiliki resiko menyumbat bagian – bagian pembuluh darah anda.
hal ini akan meningkatkan resiko anda dalam mengalami serangan jantung,
disamping faktor – faktor lainnya. Penumpukan lemak tersebut dapat terjadi
karena kebiasaan buruk dalam makan sebelum tidur, yang membuat lemak dan kalori
tidak akan terbakar. Serangan jantung adalah salah satu penyakit paling
mematikan di dunia.
4. Acid Reflux
Acid reflux merupakan suatu kondisi medis dimana asam
lambung akan naik ke daerah kerongkongan atau tenggorokan anda. hal ini
disebabkan ketika anda langsung berbaring dan berusaha untuk tidur setelah
mengkonsumsi makanan berat atau camilan pada malam hari.
Ketika anda mengkonsumsi suatu makanan, maka asam lambung
anda akan keluar dan bekerja, namun ketika anda langsung berbaring, maka asam
lambung akan naik ke atas, terutama ke bagian tenggorokan dan kerongkongan
anda. Hal ini akan menimbulkan efek perih dan sakit di kerongkongan atau
tenggorokan anda ketiga anda bangun pada pagi hari keesokan harinya.
5. Heart Burn
Penyebab dari heart burn ini sama seperti penyebab pada acid
reflux.. Kondisi heart burn terjadi ketika anda merasakan rasa panas dan tidak
nyaman pada bagian dada setelah anda mengkonsumsi makanan berat atau camilan
sebelum tidur.
Hal ini sama – sama disebabkan oleh asam lambung yang naik
ke bagian rongga dada anda, sehingga menimbulkan efek panas dan tidak nyaman
pada bagian rongga dada anda. namun demikian, kondisi heart burn ini jarang
terjadi, pada kondisi normal.
6. GERD ( Gasteophageal Reflux )
GERD atau Gasteophageal Reflux merupakan domino effect dari
heart burn. Apabila anda merasakan gejala heart burn yang sering muncul ketika
anda mengkonsumsi makanan berat ataupun camilan sebelum anda tidur, maka anda
harus memeriksakannya ke dokter, karena ada kemungkinan anda menderita GERD
atau Gasteophageal Reflux tersebut.
Komentar
Posting Komentar